什么人要多补充维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对身体健康关系较紧密的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它不存在于部分天然食物中；不受紫外线的太阳光后，人体内的胆固醇能转化成为维生素D。专家至此建议维生素D缺少人群应当及时补足足量的VD。

这些人群其中还包括：一些深色皮肤人群(如，非洲—加勒比海地区及南亚地区人群等)；外出讨厌“全副武装”，皮肤很少认识阳光的人群；老人；小孩；孕妇；哺乳期妇女以及其他晒太阳严重不足的人群等。根据近期研究结果，这个名单上还应当减少“肤色较深人群”。英国广播公司(BBC)新闻网10月4日报导，一项新的研究找到，肤色深的人更加必须额外补足维生素D，以填补晒太阳严重不足的缺乏。

由英国癌症研究所资助的这项新的研究找到，肤色深的人即使晒太阳较多，其体内取得的维生素D水平依然较低。由于肤色较深的缘故，这些人更容易晒伤，相当严重的甚至不会造成皮肤癌。

因此，对这些人群而言，减少晒太阳的时间似乎不是提升体内维生素D水平的良策，最佳方案是服用维生素D片剂。

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